-
Comment accepter sa maladie chronique ?
Accepter sa maladie chronique n’est pas immédiat. Ce n’est pas un déclic mais plutôt un chemin. Un deuil à faire : de son ancienne vie, son ancien soi, de ce qu’on aurait pu être, de nos anciennes capacités… c’est une adaptation permanente, un chemin de courage et de résilience. La maladie fait partie de nous,…
-
L’activité physique adaptée (APA) : Un allié essentiel pour mieux vivre avec une maladie chronique
LorLorsqu’on vit avec une maladie invisible, l’idée de pratiquer une activité physique peut sembler difficile, voire contre-intuitive. La fatigue, la douleur, ou les symptômes imprévisibles rendent souvent l’exercice difficile à envisager. Pourtant, l’activité physique adaptée (APA) peut être un véritable allié dans la gestion des symptômes, en apportant des bénéfices tant sur le plan physique…
-
Le pacing : vivre à son rythme pour limiter les crashs
Quand ton corps est en burn-out permanent, quand te lever, te laver, t’habiller peut suffire à te clouer au lit pour trois jours… il devient vital d’apprendre à gérer ton énergie comme une ressource rare. C’est là qu’intervient une méthode souvent méconnue mais profondément aidante : le pacing. Le pacing, c’est vivre à ton rythme,…
-
Le sommeil dans les maladies chroniques
Le sommeil dans les maladies chroniques, c’est souvent un sujet compliqué. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue au réveil, douleurs qui empêchent de dormir, effets secondaires des traitements… De nombreuses personnes concernées par une maladie chronique vivent un sommeil perturbé. Dormir est un besoin fondamental pour notre organisme, mais le sommeil n’est pas seulement une période…
-
Le TENS pour soulager la douleur, et bien + !
Le TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulator – en français, stimulateur électrique transcutané) est souvent présenté comme un simple appareil pour soulager des douleurs musculaires ou articulaires. Pourtant, son champ d’action est bien plus large que ça, et il existe des usages du TENS que la plupart des gens ne connaissent pas. La neurostimulation n’agit pas…
-
Les 5 dimensions du rétablissement : Reprendre du pouvoir quand on ne contrôle pas sa santé
Le concept des 5 dimensions du rétablissement va vraiment te permettre de reprendre du pouvoir ! J’ai appris ce concept en suivant la formation de patient / aidant ressource de l’UFPP (Union Francophone des Patients Partenaires) ainsi que de nombreuses autres choses concernant les maladies chroniques. Lorsqu’on vit avec une maladie chronique, un handicap invisible,…
-
Les aides techniques
Les aides techniques sont des outils qui permettent de reprendre du pouvoir sur son quotidien. Quand on entend parler d’aides techniques, beaucoup de personnes imaginent immédiatement un fauteuil roulant, une canne ou un lit médicalisé. Pourtant, les aides techniques sont bien plus nombreuses que cela ! Elles peuvent être visibles… ou totalement discrètes. Elles peuvent…
-
Ressentir (trop) de colère quand on est malade chronique
La colère fait partie des émotions les plus fréquentes dans le parcours de maladie chronique. Elle naît : C’est un trop plein… Trop de choses à gérer pour une personne qui est déjà fragilisé par sa maladie, les symptômes et les douleurs. Cette colère est normale, humaine et légitime. Mais lorsqu’elle déborde, elle peut abîmer…